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Les Bienfaits

Développer votre confiance en soi

La sophrologie est efficace pour apprendre à s'affirmer, développer ses potentiels. La sophrologie est efficace pour libérer vos schémas neuronaux bloquant et instaurer un état positif pérenne et durable.

Vous allez développer :  la sensation d'être à l'aise dans votre corps, le sentiment d'être à votre place, l'autorisation d'être pleinement vous-même, le sentiment d'amour envers vous-même.

Vous vous sentirez rapidement plus détendu et serein grâce aux exercices de relaxation et du déplacement du négatif.

Améliorer votre sommeil

La sophrologie est très efficace contre les insomnies. 

Un bon sommeil se prépare. La sophrologie permet de développer une qualité de bien-être en journée, basée sur l'apprentissage de la

détente consciente et la régulation de vos états émotionnels. 

Vous apprendrez des exercices pour activer les systèmes de sommeil nécessaires à l'endormissement. Comme, vous déconnectez 

mentalement du quotidien afin de vous laisser aller au plaisir de vous

sentir glisser dans le sommeil.

Enregistrements audio, favorisent la pratique autonome. 

Traverser les changements

Séparation affective, deuil, licenciement, départ à la retraite.

Vous n'êtes pas vos blessures. Je vous accompagne pas à pas à puiser dans vos propres ressources pour goûter l'énergie extraordinaire qui est en vous, pour peu à peu retrouver votre élan vital qui vous permettra une mise en mouvement féconde et positive. 

 

Apprenez à vous poser, à respirer profondément, à vous relaxer du monde extérieur, à renouer avec votre corps et vos sensations.

Gérer vos émotions

Vous apprendrez à évacuer votre stress, vos angoisses, votre anxiété. 

 

La sophrologie est un moyen qui permet la focalisation de l’attention sur le moment présent et sur l’expérience sensorielle, ce qui entraîne une baisse du taux de cortisol (hormone du stress), et la diminution des ruminations mentales. Exercices simples et reproductibles.

L'expérience de la visualisation permet l’anticipation d’une situation ou d'une action à venir, sous l'angle le plus positif et agréable afin d’investir positivement le futur proche.

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