Comment gérer ses émotions ?

Rentrée 2020 ! Priorités et positionnement

Et si je prenais la télécommande de ma vie ?

Comment je sais que c'est l'autre qui appui sur les boutons de la télécommande ? Quand je REAGIS !

1 bouton = 1 émotion.

Deuxième étape : je ne cherche pas à retirer la télécommande, mais je prends conscience que c'est moi qui la donne !

La visée est de me permettre de me connecter à mes ressentis, pour éviter les moments où je suis" hors de moi".

Je peux alors, peu à peu, créer du choix en moi.

Commencer à penser " je me sens... parce que je..."

au lieu de : "je me sens, parce que TU".

Je vais à la rencontre de moi même.

On apprend à reconnaître ses émotions à les nommer, pour éviter de les exprimer à l'extérieur par la force !