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Mes accompagnements

Déroulé d’une séance de sophrologie

Etape 1 – Un temps de dialogue

Qui permet d'accueillir votre parole et de verbaliser comment vous vous sentez en cet instant,

repérer les zones de tension et les émotions présentes.

 

Etape 2 – La pratique

Exercices de relaxation thérapeutique et d'introspection.

Le corps est au repos, mieux oxygéné, mieux irrigué le mental est au repos.

 

Etape 3 – Un temps d’expression 

C’est le moment fondamental de la verbalisation de ce que vous avez ressenti pendant la séance et vos prise de conscience.

Chaque séance est unique.

Je vous reçois en séance individuelle à mon cabinet situé à Bordeaux, en téléconsultation et me déplace à votre domicile.

La première séance dure entre 1h et 1h30, elle me permet de faire un bilan complet de vos besoins et de vos attentes.
Le nombre de séances dépend de la problématique et varie selon chaque personne. La moyenne est de 10 séances.

La sophrologie se pratique debout ou assis, en tenue de ville confortable.

Adultes

Vous vous sentez souvent anxieux, vous avez des problèmes de sommeil. Vous vous sentez dépassé par les évènements. Vous avez des difficultés à vous adapter ? Quelles conséquences cela a sur votre vie ?  Larmes, impatience, exigences, espoirs ...

 

Au delà des circonstances, la visée du travail est d'établir des liens conscients entre les faits et de leur donner du sens.

Ouvrir une porte nouvelle en soi même, vers un espace plus conscient de la réalité et plus en paix avec elle.

En accord avec vos besoins profonds, vous irez à la découverte de vous même.

Adolescents

Spécialisée dans l’adolescence, j’accompagne les jeunes pour retrouver un mieux-être et épanouissement. La sophrologie est reconnue efficace pour gérer la déprime, l'isolement, la peur de l’échec.
 

L’adolescent trouve un espace neutre, sans jugement, au sein duquel il va se sentir rejoint dans ce qu'il ressent. A u fil de la pratique, le jeune vas se sentir rassurer sur ces capacités.

Confiance en soi. Prise de parole en public. Motivation. Confiance en l'avenir. Amélioration de ses capacités à communiquer. Régulation des émotions.

Passer de l'enfant passif à l'adulte créateur de sa vie. Découvrir ses motivations primaires et comprendre ses sources d'énergie et d'épanouissement. 

Entreprises

Le stress au travail désorganise l'entreprise.

J’accompagne les entreprises dans la mise en place d’une démarche de « Qualité de Vie au Travail » et la prévention par des interventions ciblées répondant à leurs besoins spécifiques dans les champs d’action suivants :

 

  • la prise en charge du stress au travail

  • prévenir l'épuisement professionnel

  • bien vivre les changements

  • développer ses potentiels 

  • Améliorer les relations interpersonnelles

L'accompagnement proposé répond ainsi à la nécessité pour l'entreprise de concilier aujourd'hui performance et qualité de vie au travail.

Enfants

Votre enfant a des difficultés à se concentrer, a des crises d’angoisse nocturnes, aller à l’école lui donne mal au ventre…

Ma spécialisation me permet d’accompagner les enfants dès 7 ans.

Il s'agit de manière détournée et au travers du jeu de permettre à l'enfant de se vivre, de s'exprimer, de se penser autrement.

Objectifs:

  •  découvrir de nouvelles possibilités d'expression et de communication

  •  positiver la représentation que l'enfant a de lui même 

La sophrologie ludique permet à l'enfant de se vivre avec légèreté en transformant son état émotionnel.

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