femme accueil 2 .jpg

Mes accompagnements

Déroulé d’une séance de sophrologie

Etape 1 – Un temps de dialogue

Qui permet de verbaliser comment vous vous sentez en cet instant, repérer les zones de tension et les émotions présentes.

 

Etape 2 – La pratique

Cette phase se compose d’exercices de relaxation amenant à la détente musculaire, d’exercice de respiration et de visualisation.

Le corps est au repos, mieux oxygéné, le mental est au repos.

 

Etape 3 – Un temps d’expression 

C’est le moment fondamental de la verbalisation de ce que vous avez vécu pendant la séance pour exprimer les bienfaits de la séance.

Je vous reçois en séance individuelle à mon cabinet situé à Bordeaux, en téléconsultation et me déplace à votre domicile.

La première séance dure entre 1h et 1h30, elle me permet de faire un bilan complet de vos besoins et de vos attentes.
Le nombre de séances dépend de la problématique et varie selon chaque personne. La moyenne est de 10 séances.

La sophrologie se pratique debout ou assis, en tenue de ville confortable.

Adultes

Vous vous sentez souvent anxieux, tendu,  ou constamment fatigué. Notre monde comporte son lot de défis et changements ce qui nous donne souvent la sensation d'être submergé et de perdre le contrôle.

 

Je suis à votre écoute et là pour vous accompagner vers un mieux-être. Vous allez apprendre à utiliser vos émotions comme source de force au lieu de vous sentir submergé par elles et ne plus avoir le contrôle. La visée est d'offrir un espace à ce que vous vivez.

En agissant progressivement, par étape de reconquête, vous pourrez vous connecter à l'énergie motrice de vie qui vous traverse. Vous ferez de la détente votre carburant.

En accord avec vos besoins personnels, vous développerez en quelques semaines un bien-être général.

Adolescents

Spécialisée dans l’adolescence, j’accompagne les jeunes pour retrouver un mieux-être et épanouissement. La sophrologie est efficace pour gérer la déprime, l'isolement, la peur de l’échec.
 

L’adolescent trouve un espace neutre, sans jugement, au sein duquel il va se sentir rejoint dans ce qu'il ressent.

De plus, il va pouvoir expérimenter quelque chose de nouveau :

prendre conscience de son corps à travers le mouvement, l'enracinement, la posture, la présence, le lâcher prise, l'expression, la conscience, le plaisir, la créativité, la compréhension.


Il va se découvrir en s’ouvrant à ses nouveaux besoins.

Entreprises

J’accompagne les entreprises dans la mise en place d’une démarche de « Qualité de Vie au Travail » et la prévention par des interventions ciblées répondant à leurs besoins spécifiques dans les champs d’action suivants :

 

  • la prise en charge du stress au travail

  • prévenir l'épuisement professionnel

  • bien vivre les changements

  • développer ses potentiels 

  • Améliorer les relations interpersonnelles

Une pause « antistress » pour apporter des changements et des améliorations durables à votre santé, bien-être et performance. Ainsi que des programmes complets sur la prévention.

Enfants

Votre enfant a des difficultés à se concentrer, a des crises d’angoisse nocturnes, aller à l’école lui donne mal au ventre…

Ma spécialisation me permet d’accompagner les enfants dès 7 ans.

 Il s'agit de manière détournée et au travers du jeu ludique de permettre à l'enfant de se vivre, de se manifester, de s'exprimer, de se penser autrement.

Objectifs:

  •  découvrir de nouvelles possibilités d'expression et de communication

  •  positiver la représentation que l'enfant a de lui même au sein d'une nouvelle interaction, d'un nouvel espace de rencontre

La sophrologie ludique permet à l'enfant de se vivre avec légèreté en transformant son état émotionnel.

femme accueil 2 .jpg

Suivez mes publications et actualités sur Mon blog : Le fil d'Ariane // Instagramariane_mainini_sophrologue // Facebook : ariane_mainini_sophrologue

arianemainini@yahoo.com // 06.11.45.93.71 // Sophrologue à Bordeaux © 2020 créé par le fil d'Ariane et www.celineviolet.com