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Mes accompagnements

Déroulé d’une séance de sophrologie

Etape 1 – Un temps de dialogue

Qui permet d'accueillir votre parole et de verbaliser comment vous vous sentez en cet instant,

repérer les zones de tension et les émotions présentes.

 

Etape 2 – La pratique

Vous reconnectez à vous-même grâce à des activités spécifiquement orientées vers le corps.

Le corps est au repos, mieux oxygéné, mieux irrigué, le mental est au repos.

 

Etape 3 – Un temps d’expression 

C’est le moment fondamental de la verbalisation de ce que vous avez ressenti pendant la séance et vos prises de conscience.

Chaque séance est unique.

Je vous reçois en séance individuelle à mon cabinet situé à Bordeaux et en téléconsultation.

La première séance dure entre 1h et 1h30, elle me permet de faire un bilan complet de vos besoins et de vos attentes.
Le nombre de séances dépend de la problématique et varie selon chaque personne. La moyenne est de 10 séances.

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Adultes 

Vous ressentez de l'anxiété, des incertitudes, de la peur. Vous avez du mal à retrouver votre calme, votre alignement pour accéder à vos ressources qui vous permettraient de retrouver un équilibre émotionnel ? 

Quelles conséquences cela a dans votre vie ? Un sentiment de tristesse, incompréhension, perte de confiance...

 

Un travail Tête Coeur Corps, vous permettra de retrouver le calme, d'établir une connexion nouvelle à vous même, trouver des points de repères,  mieux vous comprendre, découvrir des clés qui vont vous stimuler intellectuellement et émotionnellement, trouver des réponses pour vous apaiser, avoir une meilleure image de vous-même et gagner en confiance, vous reconnecter à votre créativité pour exprimer votre plein potentiel.

Adolescents

 J'accompagne les jeunes à travers mon programme "la Boussole" . Un accompagnement global "tête, coeur, corps" et personnalisé pour soutenir les jeunes dans leur passage à l'âge adulte. 

 

"Quand l'aiguille de ma boussole s'affole, je perds tous mes sens, surtout l'orientation, je ne sais plus où je suis, perdu dans le monde.

C'est une méthode thérapeutique d'élargissement de conscience qui permet des transformations profondes. Un accompagnement pédagogique basé sur le processus de la Communication Non Violente qui permet de comprendre la dynamique du lien de soi à soi et du lien de soi à l'autre, pour tisser des relations fécondes.

Confiance en soi. Prise de parole en public. Motivation.  Régulation des émotions.

Entreprises 

Le stress au travail crée une souffrance chez les collaborateurs et désorganise l'entreprise.

J’accompagne les entreprises dans la mise en place d’une démarche de « Qualité de Vie au Travail » et la prévention par des interventions ciblées répondant à leurs besoins spécifiques dans les champs d’action suivants :

 

  • optimiser la concentration

  • trouver le calme dans les situations anxiogènes

  • bien vivre les changements

  • développer la confiance

  • Améliorer les relations interpersonnelles

L'accompagnement proposé répond ainsi à la nécessité pour l'entreprise de concilier aujourd'hui performance et qualité de vie au travail de ses collaborteurs. La sophrologie permet d'installer un climat propice à la fidélisation des équipes. 

Couples

Développer les compétences amoureuses pour une relation durable

Je propose un accompagnement des couples dans leur cheminement relationnel.

Lorsque la communication devient difficile, que le couple semble ne plus se comprendre, que les disputes augmentent, il ya des solutions. 

La communication non violente va permettre d'améliorer la qualité de la relation : si chacun des partenaires apprend à exprimer ses sentiments et ses besoins et écouter ceux de l'autre sans jugement, alors se crée une relation de confiance. 

Sortir de l'engrenage des reproches ou du jeu de domination pour créer un sentiment de sécurité partagé.

L'objectif de mon travail est de permettre aux partenaires de s'accueillir, s'accepter et de revenir dans l'instant présent avec un regard neuf. C'est la relation consciente et la qualité de présence, à soi et à l'autre, qui nous réconfortent et nous guérissent.

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