Ma sophrologie

Texte général présentation de la sophrologie et sur la vision spécifique de A.M.


La pratique de la sophrologie comme premier pas très simple à faire dans sa vie quotidienne.

La détente corporelle et l’utilisation de la respiration sont les supports pour parvenir à un équilibre émotionnel.

Les stimulations corporelles, pratiquées assis ou debout, vous rendent acteur dans le processus de transformation.

Ces exercices ne se font pas à la place d'autres chose, ils s'intègrent dans votre vie quotidienne.

Il s'agit de faire un pas de côté pour comprendre plus finement ce qui se passe dans votre vie.

 

La détente obtenue va au-delà du simple relâchement musculaire. Elle est beaucoup plus profonde.

C’est depuis votre état de conscience modifié que j’interviens, avec la voix, "comme porteuse de soin".

Le travail se fait au niveau corporel, émotionnel et mental, c’est à-a-dire dans les différentes structures de la conscience.

 

La relaxation est un moyen qui permet la focalisation de l’attention sur le moment présent et sur l’expérience sensorielle,

ce qui entraîne une baisse du taux de cortisol (hormone du stress).

 

La relaxation augmente la dopamine et la sérotonine qui sont des antidépresseurs présents de façon naturelle dans notre corps.

La sophrologie comme régulateur d'humeur naturel. Celui qui est heureux est détendu.

- Diminuer le taux de stress, réguler ses émotions

- Amélioration de la qualité de sommeil

- Défocalisation

- Confiance en soi

Les exercices sont faciles à reproduire. Des enregistrements audio facilitent la pratique autonome.

Ce qui aide au début, c'est un accompagnement.

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